terutama bila cuaca panas atau jika bunda berdiri terlalu lama maka cairan yang berlebihan ini cenderung untuk berkumpul di tubuh bagian bawah, sehingga bengkak akan terlihat lebih besar terutama di tungkai bawah. Bengkak memang mengganggu tetapi bukan merupakan komplikasi yang serius.
Pencegahan dan Penanganan Bengkak
Jika bunda mengalami bengkak saat hamil :
- Hindari berdiri terlalu lama
- Gunakan sepatu yang nyaman
- Lakukan latihan kaki
- Kompres dengan air dingin pada daerah yang bengkak
- Jangan kurangi konsumsi garam secara dramatis. Walaupun dengan mengurangi konsumsi garam dapat membantu mengurangi penimbunan cairan tetapi pengurangan garam secara drastis akan menyebabkan tubuh menyimpan natrium dan air sehingga bengkak akan lebih parah.
- Untuk mengurangi bengkak di tungkai dan kaki, tidur terlentang dan naikkan tungkai lebih tinggi dari jantung selama sejam di sore hari. Penggunaan pijakan kaki (footrest) juga bisa membantu.
- Berenang atau bahkan berdiri di dalam kolam renang dapat mengurangi bengkak. Tekanan air akan menekan pergelangan kaki, dan rahim akan sedikit mengambang, sehingga bisa mengurangi tekanan pada pembuluh vena.
Kapan harus memeriksakan diri ke dokter
Jika bunda mengalami bengkak secara tiba-tiba pada wajah dan tangan – khususnya jika tidak berkemih sesering biasanya – segera hubungi dokter. Bengkak pada wajah, khususnya sekitar mata, mungkin kadang-kadang menjadi tanda dari preeklampsia.