Home » bunda-choices » Persiapan Melahirkan

Persiapan Melahirkan

persiapan_melahirkan_bundanetMenanti waktu melahirkan merupakan hal yang menegangkan sekaligus menyenangkan. Saat ini waktu terasa berjalan jauh lebih lama dibandingkan biasanya. Jangan terpaku pada tanggal perkiraan persalinan, Karena tanggal tersebut hanyalah perkiraan kemungkinan persalinan. Bunda bisa saja melahirkan sejak dua minggu sebelum atau setelah tanggal perkiraan, dan hal tersebut masih termasuk kondisi yang normal.

Sambil menanti waktu melahirkan tiba, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan :

  1. Ikut kelas persiapan melahirkan
    persiapan_melahirkan_bundanetKelas persiapan melahirkan akan membantu bunda dan pasangan untuk mempersiapkan persalinan dengan lebih baik. Di kelas tersebut akan dibahas mengenai teknik pernapasan yang digunakan untuk relaksasi saat persalinan, belajar mengenai tanda-tanda akan melahirkan, posisi melahirkan, pilihan teknik untuk mengurangi nyeri saat melahirkan, perawatan bayi baru lahir dan menyusui.

Dengan mengetahui apa yang terjadi pada diri bunda saat melahirkan maka diharapkan bunda akan lebih siap dan akan berpikir positif tentang melahirkan.

Apalagi bagi yang pertama kali akan melahirkan, dengan mengikuti kelas ini akan membantu menenangkan dan menjawab banyak pertanyaan dalam benak bunda. Saat mengikuti kelas, bunda akan bertemu dengan pasangan lain yang mungkin mengalami atau mempunyai pertanyaan yang sama dengan bunda, sehingga akan membuat perasaan lebih tenang dan lega karena hal-hal yang bunda alami atau bayangkan sama dengan yang dirasakan oleh pasangan lain.

Tips :

  • Ajaklah pasangan anda untuk mengikuti kelas persiapan melahirkan, karena sebagai pendamping saat melahirkan maka pasangan anda juga wajib mengetahui hal-hal apa saja yang terjadi saat proses melahirkan dan bagaimana cara mengatasinya.
  • Pilihlah kelas yang membahas materi persiapan kehamilan dengan lengkap.

Bicarakan kembali dengan dokter tentang rencana persalinan
membuat_rencana_persalinan_bundanet
Bicaralah dengan dokter secara terbuka tentang rencana persalinan yang bunda inginkan. Sulit untuk berdiskusi bila persalinan sudah berlangsung, karena kondisi fisik dan psikis saat persalinan akan menyulitkan bunda untuk membuat keputusan yang tepat. Karena itu sebaiknya bicarakan hal-hal penting dibawah ini sebelum persalinan, sehingga akan lebih mudah membuat keputusan bila ternyata persalinan normal tidak berjalan sesuai dengan rencana.

persiapan_melahirkan_bundanet

Dari hasil diskusi tersebut, buatlah rencana persalinan (birth plan). Rencana persalinan adalah panduan yang bunda inginkan selama proses melahirkan. Tetapi ingat bahwa rencana persalinan mungkin saja berubah tergantung kondisi saat melahirkan, jadi bunda harus tetap realistis. Dan menjadi realistis berarti menjadi fleksibel. Jadikan rencana persalinan sebagai panduan dan bukan suatu keharusan.Tidak setiap persalinan akan berjalan sesuai rencana, karena tidak ada persalinan yang berlangsung persis sama. Kadang-kadang, masalah bisa terjadi tanpa bisa dihindari oleh siapapun. Saat itu, dengan segera dokter dan tim harus melakukan tindakan yang dibutuhkan. Jika hal itu terjadi, ingatlah bahwa bunda memilih dokter tersebut karena bunda percaya padanya. Kontrol apa yang bunda bisa kontrol tetapi harus siap menerima bila ada hal-hal tertentu yang tidak bisa dikontrol.

  1. Persiapkan barang-barang yang akan dibawa ke rumah sakit
    persiapan_melahirkan_bundanet
    Karena tidak ada seorangpun yang tau kapan akan melahirkan, karena itu sebaiknya barang-barang yang bunda butuhkan saat di rumah sakit sudah dipersiapkan dan dimasukkan ke dalam tas, sehingga akan mudah bila sudah tiba waktunya melahirkan. Beberapa barang yang perlu bunda siapkan antara lain :
  • Jam untuk menghitung kontraksi
  • Kaos kaki – ruang melahirkan biasanya dingin sehingga bunda bisa tetap hangat saat di ruang melahirkan
  • Kaca mata – bunda sebaiknya melepaskan lensa kontak saat melahirkan
  • Pelembut bibir – bibir biasanya menjadi kering saat melakukan teknik pernapasan untuk relaksasi
  • Permen
  • Alat pemijat untuk memijat punggung jika terasa sakit pinggang saat kontraksi
  • Alat pemutar musik (MP3 player)
  • Bahan bacaan
  • Makanan ringan
  • Kamera dengan baterai dan memory card tambahan
  • Kamera video dengan baterai penuh
  • Daftar nomor telepon yang perlu dihubungi saat sudah melahirkanYang perlu disiapkan setelah melahirkan dan saat akan pulang :
  • Piyama atau baju tidur dengan bagian depan yang mudah dibuka untuk memudahkan menyusui
  • BH untuk menyusui
  • Pakaian dalam
  • Alat mandi, kosmetik dan pengering rambut
  • Pakaian yang akan digunakan bunda saat pulang
  • Pakaian bayi saat pulang, termasuk topi dan selimut
  • baby car seat, bila perlu

Relaksasi
persiapan_melahirkan_bundanetUntuk bisa menghadapi persalinan dengan tenang dan percaya diri maka bunda perlu untuk belajar tentang persalinan dan melakukan persiapan serta berlatih teknik relaksasi. Banyak teknik relaksasi yang bisa dilakukan, mulai dari teknik pernapasan hingga hypnobirthing.Cobalah untuk menyibukkan diri dengan cara yang menyenangkan, misalnya rekreasi bersama pasangan, makan malam yang menyenangkan, melakukan hobi yang mungkin sudah lama tidak dilakukan, membaca buku favorit atau bertemu dengan teman-teman dan keluarga. Dengan cara seperti itu bunda bisa melewatkan waktu dengan rileks sambil menunggu waktu persalinan tiba.

Tips :

  • Berusahalah untuk tidak membuang energi dengan hal-hal seperti membersihkan rumah berlebihan seorang diri atau melakukan pekerjaan kantor yang harusnya sudah tidak perlu dilakukan lagi. Melahirkan membutuhkan banyak tenaga, jadi hematlah energi bunda dari hal-hal yang kurang penting untuk dilakukan.
  • Berpikiran positif. Tubuh bunda sudah dirancang sedemikian rupa untuk mengakomodasi persalinan dan melahirkan.
  • Pilihlah teman dan keluarga yang memberikan dukungan dan semangat dan hindari berdiskusi dengan orang-orang yang membuat menjadi cemas dan takut.
  • Bila bunda merupakan tipe yang mudah cemas sebaiknya pertimbangkan untuk mengikuti kelas hypnobirthing.

 

Updated: 06/06/2016

Similar posts