Home » Kehamilan » Hal-hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Memulai Olahraga Saat Hamil

Hal-hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Memulai Olahraga Saat Hamil

yang_perlu_diperhatikan_sebelum_olahraga_pada_ibu_hamil_bundanetHal – hal yang harus diperhatikan sebelum memulai olahraga saat hamil:

  1. Konsultasi dengan dokter Bunda untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan atau kehamilan yang membatasi berolah raga saat hamil.
  2. Jangan berolah raga jika Bunda memiliki masalah dengan kehamilan karena dapat mempengaruhi jumlah oksigenĀ  yang didapatkan bayi.
  3. Jika sampai 3 bulan terakhir kehamilan Bunda tidak pernah berolah raga secara teratur maka berjalan adalah olah raga yang terbaik pada usia kehamilan seperti ini.
  4. Mulailah program latihan sesuai dengan kemampuan Bunda sehingga latihan yang dilakukan tidak akan menimbulkan nyeri, napas menjadi lebih pendek atau sangat lelah.
  5. Tingkatkan intensitas latihan secara bertahap.

 

Updated: 08/06/2016

Similar posts